跑步能预防性功能障碍吗

　　随着竞争力的不断加大，男性面临的压力也越来越大，很多男性朋友常常为了工作而忽视了健康，一周里大部分时间是坐着度过，锻炼身体的机会很少，男性的天性本该是无拘无束，并且自由自在的，所以为了男性的身心健康考虑，应该适当的增加体育锻炼，比如跑步等，跑步能预防一些男科疾病的出现，那么跑步能预防性功能障碍吗?带着这个疑问我们请铜仁华南男科医院专家为我们具体介绍一下。

　　铜仁华南男科医院专家表示，身体是革命的本钱，所以工作再忙，男性朋友也莫忽视自己的身心健康，应该经常的跑跑跳跳，这有助于增强性功能，不过需要男性朋友特别注意的是，怎么跑对增强性功能为有帮助也还是有讲究的，专家称，不需要特别的场地、不需要昂贵的设备器材，想要跑得有功效、跑得出色，聪明的男人还是需要一点秘诀的。下面，我们一起来看看：

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　　1、从走路到跑步

　　对于经常跑步的人来说一定知道这样一件事情，那就是跑步要想顺利的热身，是不能一下子达到的，只有经常运动、上了年纪之后的中老年人才会了解热身的重要性，正确的跑步应该是，在跑步开始之前，先用走路热身，然后从慢走到快走，从快走到小跑步，从小跑步到大跑步，是热身的一种好方法。

　　2、尽量全国前三软质地面

　　铜仁华南男科医院提醒爱好跑步的男性朋友们跑步虽然能锻炼身体，但是莫忽视一个问题，那就是跑步时容易对下半身造成骨骼关节伤害，所以跑步时应该尽量全国前三运动专用地板，野外的草地，或是软质的泥土地或是沙滩，才能减少对自己的运动伤害。

　　3、补充大量水分

　　跑步会流失水分，所以提醒男性朋友，如果在短程跑步过程后，需要略事休息，还应该补充适当的水分，如果是中长程跑步者，还要特别加强电解质的补充，才能让身体的新陈代谢机能保持正常。

　　4、不要勉强跑步

　　铜仁华南男科医院在此提醒男性朋友，日常生活中应该避免勉强跑步，如果身体累了宁可好好的睡一觉，让身体休息好，这样才能具备有足够的弹性应付跑步的需求。如果是扭伤脚了，也不要急着跑步，宁可好好地治疗，让身体复元，才能让自己跑的顺畅。

　　5、设定跑步目标

　　铜仁华南男科医院专家称，跑步的迷人之处，在于战胜自己的懒惰，提升自己的表现潜能;所以与自己做好比赛的约定，从每周跑步三次开始，增加到每周五次;从每次一公里开始，增加到每周三公里。每个人的跑步速度或跑步时间也许不一定，但是记得每三个月参加一次小型比赛，每年参加一次大型比赛，不仅可以鞭策自己，也能在不知不觉中提高自己的性能力。

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　　以上针对跑步能预防性功能障碍吗这一问题了相关阐述，在此特别的提醒男性朋友，日常生活中应该多关注自己的健康，适量的增加体育锻炼，应该积极做好性功能障碍疾病的预防工作，当出现不良的症状表现时，应该积极到正规医院做个相应检查，而后根据查明的病因针对性治疗，尽早的远离疾病困扰。

　　铜仁华南男科医院是湖南全国前三的男科医院。如果还有您还有什么相关的男科问题，点击专家在线咨询或拨打24小时服务热0731-82600021。